Бодибар 1кг, L720мм Мягкий
Эффективные тренировки вместе с бодибаром
Бодибар гимнастический – это специальное изделие для выполнения различного рода силовых аэробных упражнений. Внешне он напоминает собой прорезиненную палку, изготовленную из стали, с круглыми наконечниками. Благодаря различному весу это изделие активно используют во время проведения тренировок как профессиональные спортсмены, так и любители.
Особенности бодибаров
Если вы решили купить бодибар для фитнеса, то стоит обратить внимание на его длину. Наиболее распространенными являются модели длиной от 90 до 120 сантиметров. Чем больше ваш рост, тем длиннее бодибар вам нужен.
Чаще всего это изделие заменяет собой штангу. Однако главное его отличие заключается в отсутствии возможности фиксации дополнительного веса. Поэтому его используют в качестве альтернативы между штангой и гантелями.
Внимание уделяется и весу изделия, на который, как правило, указывает цвет его наконечников. Для новичков подойдет инвентарь весом до 3 килограмм, в то время как для любителей лучшим вариантом будет вес около 6 килограмм. А вот купить бодибар 8 кг могут себе позволить профессиональные спортсмены.
Где применяется снаряд?
Благодаря удобству в использовании гимнастическую палку применяют при работе практически со всеми группами мышц. Но наиболее востребованной она считается при выполнении упражнений, связанных с укреплением корпуса.
Так, выполнение становой тяги или прокачивание пресса с этим спортивным снарядом значительно эффективнее, чем обычные комплексы. Кроме того, он активно используется для укрепления мышц рук, икроножных и ягодичных зон. Это обусловлено тем, что его удобно держать во время выполнения обычных приседаний или выпадов.
Можно бодибар купить и для выполнения упражнений на внутреннюю и внешнюю поверхность бедер. Его главное преимущество заключается в том, что он придает тренировке эффективность при дополнительной нагрузке и, тем самым, способствует похудению.
Преимущества гимнастической палки
Этот снаряд занимает минимальное место, что позволяет проводить эффективные тренировки в дома, в условиях ограниченного пространства.
Еще одно его достоинство заключается в минимальном влиянии на суставы, вены и связки. Это обусловлено тем, что вес снаряда распределяется по всей его длине.
Важным преимуществом выступает и минимальная цена бодибара. Подобрав правильную по весу модель, вы с легкостью сможете выполнять дома облегченные варианты тренировок.
Эффективные тренировки
Прежде чем перейти к тренировке нужно обязательно запомнить следующее:
-
Упражнения выполняются по 2-3 подхода (от 10 до 20 повторов).
-
Во время нагрузки: живот подтянут, спина-прогнута, снаряд схвачен симметрично.
-
При использовании инвентаря нельзя делать резких движений.
Упражнение №1
Эта нагрузка рассчитана на мускулатуру выше пояса. Исходное положение – стоя, ноги нужно раздвинуть на ширину плеч и немного согнуть в коленях. Руки сгибаются и снаряд подносится к плечам со стороны спины. Далее нужно делать развороты плеч в разные стороны с задержкой посередине.
Упражнение №2
Как и предыдущее, это упражнение рассчитано на верхнюю часть пресса. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Нужно вытянуть руки перед собой, взять бодибар и выполнять скручивания пресса
Вариант 1: Доставка ПЭК транспортная компания
Доставка транспортной компанией ПЭК, стоимость доставки зависит от веса и региона доставки.
Отправка производится на следующий день после оплаты. Если оплата проходит до 12-00, то заказ отправляется в этот же день.
Стоимость доставки: 300 рублей
Вариант 2: Доставка Почта России 5-20 дней
https://www.pochta.ru/parcels
Заказ отправляется после полной предоплаты. Вам будет выслан счет, который может быть оплачен физическими лицами через отделение любого банка (в т.ч. Сбербанка) или через Интернет-банк. Юридические лица платят безналичным способом.
Отправка производится на следующий день после оплаты. Если оплата проходит до 12-00, то заказ отправляется в этот же день.
Стоимость доставки: 600 рублей
Вариант 3: Доставка ФГУП "Почта России" «Бизнес-Курьер»
Специальный договор с курьерской службой Почта России делает доставку на 40-50% дешевле (Бизнес-Курьер)
Отправка производится на следующий день после оплаты. Если оплата проходит до 12-00, то заказ отправляется в этот же день.
Стоимость доставки: 264 рубля
Москва
Стоимость доставки: 450 рублей
Вариант 4: Доставка по России службой EMS 3-7 дней
http://www.emspost.ru/ru/
8 800 200 50 55
Стоимость - по тарифам EMS, в зависимости от веса и региона
Заказ отправляется после полной предоплаты. Вам будет выслан счет, который может быть оплачен физическими лицами через отделение любого банка (в т.ч. Сбербанка) или через Интернет-банк. Юридические лица платят безналичным способом.
Отправка производится на следующий день после оплаты. Если оплата проходит до 12-00, то заказ отправляется в этот же день.
Стоимость доставки: 800 рублей
Вариант 5: Доставка транспортной компанией "Деловые Линии"
Доставка транспортной компанией "Деловые Линии"
Тарифы и расценки на сайте:
http://tula.dellin.ru/
-Условия уточняйте по телефону, стоимость зависит от района доставки.
Отправка производится на следующий день после оплаты. Если оплата проходит до 12-00, то заказ отправляется в этот же день.
Стоимость доставки: 500 рублей
Вариант 6: Садовые качели, автонавесы, теплицы, мангалы, скамейки, беседки
Крупногабаритные грузы доставляются транспортной компанией ПЭК https://pecom.ru/services-are/the-calculation-of-the-cost/ или "Деловыми линиями" https://www.dellin.ru/
Рассчитать стоимость доставки Вы можете самостоятельно на сайтах транспортных компаний по указанным сылкам.
Отправка производится на следующий день после оплаты. Если оплата проходит до 12-00, то заказ отправляется в этот же день.
Стоимость доставки: 700 рублей
Вариант 7: Самовывоз Бесплатно
Самый простой и быстрый способ получения заказа. Большинство товаров в наличии на складе, возможно получение в день заказа. Цена интернет-магазина может отличаться от розничной. Действительна только при оформлении заказа.
Стоимость доставки: 0 рублей
Вариант 8: Теплицы из поликарбоната
Доставка по Туле 700 рублей.
По Тульской области: 45 рублей за 1 км
-Условия уточняйте по телефону, стоимость зависит от района доставки.
Стоимость доставки: 700 рублей
Вариант 9: Доставка Велосипедов
Доставка Велосипедов по Туле 300 рублей до подъезда! Каждый этаж 50 рублей(если нет лифта). При наличии лифта 200 рублей до двери. Велосипед доставляется в заводской коробке. Если нужна сборка-оплата договорная.
Стоимость доставки: 300 рублей
Вариант 10: Курьер по Туле 1 день
Возможна срочная доставка по Туле доставка в день заказа. Заказы на срочную доставку
принимаются до 13:00.
Стоимость доставки - 300р
*Доставка заказов курьером на следующий рабочий день осуществляется только после
обработки и подтверждения заказа менеджером интернет-магазина.
*Доставка, осуществляемая по желанию ЗАКАЗЧИКА после 18.00 час., а также в
выходные и праздничные дни, оплачивается по тарифам с коэффициентом 2,0
Стоимость доставки: 300 рублей
Вариант 11: Курьерская служба по России СДЭК 3-7 дней
http://www.edostavka.ru/calculator.html
Вбиваете параметры в расчет стоимости - получаете стоимость доставки
Заказ отправляется после полной предоплаты. Вам будет выслан счет, который может быть оплачен физическими лицами через отделение любого банка (в т.ч. Сбербанка) или через Интернет-банк. Юридические лица платят безналичным способом.
Отправка производится на следующий день после оплаты. Если оплата проходит до 12-00, то заказ отправляется в этот же день.
Стоимость доставки: 300 рублей
